5、

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、

4、倒入食用油烧至五成热，

3、太薄容易碎掉，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，

7、鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

2、鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、两面翻面。准备好食材。加入少许葱花。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。没做过的可以试试了。

6、

9、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。