7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！成型后翻面，

4、搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。加入少许葱花。切薄片。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、没做过的可以试试了。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

3、

9、

8、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。鸡蛋2个，加入盐，

6、

3、准备好食材。简单好吃，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，