配料：葱1小段，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

8、摊成圆形蛋饼。

2、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，营养好吃，原来内有乾坤。

4、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，使其入味。

6、完全没发现豆腐在哪里，

7、鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。

3、一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。成型后翻面，

5、

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。

3、