4、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，

9、

6、完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、使其入味。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。两面翻面。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。再放入秋葵。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，

5、

7、成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，加入盐，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、摊成圆形蛋饼。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。加入少许葱花。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。