原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，

9、两面熟透即可。切薄片。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，平底锅加热，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。

2、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、没做过的可以试试了。

8、豆腐洗净，加入盐，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

3、

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

6、

刚开始看见这道菜的时候，