7、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，

3、

9、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。使其入味。

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

2、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、盐3克

做法：1、简单好吃，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。准备好食材。加入盐，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，一学就会！两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

5、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、

6、