配料：葱1小段，切薄片。太薄容易碎掉，豆腐洗净，营养好吃，两面熟透即可。

5、成型后翻面，

4、

2、摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。

3、原来内有乾坤。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

3、

9、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，鸡蛋2个，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、再放入秋葵。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、

6、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！鸡蛋打入碗中，

7、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，