olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。原来内有乾坤。

8、

4、

3、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

3、使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，加入盐，营养好吃，

7、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、加入少许葱花。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，

9、鸡蛋打入碗中，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。