刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

2、搅打成蛋液。两面熟透即可。

5、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

9、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。简单好吃，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、完全没发现豆腐在哪里，

3、

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，鸡蛋、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。豆腐洗净，切薄片。一学就会！太薄容易碎掉，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

6、没做过的可以试试了。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

4、放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，