【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

2、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。盐3克

做法：1、准备好食材。

8、豆腐洗净，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，营养好吃，太薄容易碎掉，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

6、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、

3、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，

5、

9、完全没发现豆腐在哪里，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，