5、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。原来内有乾坤。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

3、摊成圆形蛋饼。

9、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，切薄片。

4、营养好吃，

7、

8、

2、成型后翻面，太薄容易碎掉，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、