4、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。太薄容易碎掉，平底锅加热，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、

8、太厚不容易入味。加入盐，盐3克

做法：1、

7、成型后翻面，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，鸡蛋2个，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

3、

5、摊成圆形蛋饼。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。两面翻面。

6、