3、以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、切薄片。摊成圆形蛋饼。使其入味。鸡蛋2个，太厚不容易入味。豆腐洗净，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，成型后翻面，

4、平底锅加热，一学就会！盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。

6、

7、

5、再放入秋葵。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

9、

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、鸡蛋与豆腐同吃，