7、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、太厚不容易入味。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。

8、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

4、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

9、加入盐，

2、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。

6、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，两面熟透即可。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

5、一学就会！两面翻面。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，