3、

3、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，营养好吃，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。没做过的可以试试了。成型后翻面，太厚不容易入味。简单好吃，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、豆腐的薄厚要掌握好，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。

4、

7、摊成圆形蛋饼。

5、豆腐再加上一些蔬菜，

6、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，使其入味。