5、秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，使其入味。太厚不容易入味。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

9、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。营养好吃，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

4、准备好食材。成型后翻面，

2、摊成圆形蛋饼。

6、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

3、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。搅打成蛋液。简单好吃，平底锅加热，加入少许葱花。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，