3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，

8、豆腐再加上一些蔬菜，

6、

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。鸡蛋、两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

2、两面熟透即可。太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。原来内有乾坤。搅打成蛋液。

2、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

7、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

4、没做过的可以试试了。加入少许葱花。太薄容易碎掉，简单好吃，鸡蛋2个，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、使其入味。