6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，营养好吃，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。两面熟透即可。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、

3、盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

2、简单好吃，加入盐，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。

4、使其入味。成型后翻面，

9、太薄容易碎掉，原来内有乾坤。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，平底锅加热，

7、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。