4、鸡蛋、营养好吃，没做过的可以试试了。

3、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

2、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，一学就会！太厚不容易入味。

5、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。太薄容易碎掉，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。成型后翻面，

2、