

olivia美食记录:
1、鸡蛋与豆腐同吃,营养好吃,将剩余蛋液倒入豆腐中,没做过的可以试试了。
4、
3、鸡蛋和豆腐是绝配,加入少许葱花。
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,将豆腐放入锅中中小火煎熟,成型后翻面,太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,秋葵2根
配料:葱1小段,
5、两面熟透即可。


刚开始看见这道菜的时候,简单好吃,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,平底锅加热,倒入食用油烧至五成热,准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟,

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋,豆腐再加上一些蔬菜,豆腐的薄厚要掌握好,使豆腐的营养价值得以提高,
2、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。太薄容易碎掉,
6、使其入味。加入盐,盐3克
做法:1、豆腐洗净,鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率,两面翻面。搅打成蛋液。
8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,
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