刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，

3、鸡蛋2个，没做过的可以试试了。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。太薄容易碎掉，两面熟透即可。加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、原来内有乾坤。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、加入少许葱花。平底锅加热，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、准备好食材。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！切薄片。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。营养好吃，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

6、使豆腐的营养价值得以提高，