6、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

5、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、

4、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

2、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。平底锅加热，

8、