6、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，

2、搅打成蛋液。

8、鸡蛋2个，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、使其入味。

5、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

3、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，

9、以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。营养好吃，原来内有乾坤。准备好食材。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。盐3克

做法：1、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，加入盐，

2、使豆腐的营养价值得以提高，