5、鸡蛋、营养好吃，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

8、

6、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

9、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，使其入味。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，一学就会！

4、豆腐的薄厚要掌握好，

3、

7、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。两面翻面。太厚不容易入味。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，豆腐洗净，