4、鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

7、

3、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，

9、平底锅加热，太薄容易碎掉，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

6、两面熟透即可。准备好食材。成型后翻面，

2、原来内有乾坤。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。