4、完全没发现豆腐在哪里，

5、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

2、豆腐洗净，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。加入盐，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

6、太厚不容易入味。使其入味。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、两面翻面。

3、倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。