4、没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，

2、加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，

3、原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、两面翻面。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、

3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，

9、豆腐的薄厚要掌握好，

7、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！营养好吃，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、成型后翻面，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。摊成圆形蛋饼。切薄片。

5、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，