2、

3、豆腐洗净，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，使其入味。摊成圆形蛋饼。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，盐3克

做法：1、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。两面熟透即可。

5、一学就会！

4、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，