6、盐3克

做法：1、

2、营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。

7、使其入味。太厚不容易入味。

8、

3、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

4、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

3、加入少许葱花。

5、平底锅加热，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，

2、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。鸡蛋2个，