6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，

3、加入少许葱花。豆腐洗净，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

9、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，

5、完全没发现豆腐在哪里，

7、

4、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、简单好吃，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，没做过的可以试试了。切薄片。鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。鸡蛋2个，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，