7、鸡蛋、

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、一学就会！再放入秋葵。营养好吃，准备好食材。

2、太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，

3、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。原来内有乾坤。加入少许葱花。没做过的可以试试了。

4、盐3克

做法：1、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、两面熟透即可。使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

3、豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，