olivia美食记录：

1、加入盐，再放入秋葵。

2、

6、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

7、豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

2、没做过的可以试试了。切薄片。一学就会！两面翻面。

8、原来内有乾坤。

3、平底锅加热，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，

3、非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，简单好吃，

9、

5、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，加入少许葱花。

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，