8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、平底锅加热，一学就会！原来内有乾坤。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。准备好食材。

9、摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

6、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。

3、鸡蛋2个，

4、以为就是一盘煎蛋，

5、简单好吃，两面翻面。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。