7、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、

3、

4、

2、

3、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

5、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，