7、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。平底锅加热，

8、加入盐，豆腐洗净，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。营养好吃，

5、使其入味。两面翻面。

3、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、盐3克

做法：1、

9、

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

3、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，简单好吃，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，