原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，营养好吃，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，加入少许葱花。

4、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。太薄容易碎掉，切薄片。

2、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，平底锅加热，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，两面翻面。

9、倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，

5、简单好吃，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

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7、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

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3、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，