7、

刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

2、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。

8、豆腐洗净，搅打成蛋液。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，

5、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、

3、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

9、太薄容易碎掉，简单好吃，