豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，成型后翻面，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

4、使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，再放入秋葵。

6、

2、

5、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。没做过的可以试试了。

7、简单好吃，切薄片。

2、

8、倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

9、摊成圆形蛋饼。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，