配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

7、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，

5、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

2、两面熟透即可。

8、使其入味。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，加入少许葱花。

6、太厚不容易入味。

3、摊成圆形蛋饼。准备好食材。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

3、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，