3、

4、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

3、准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、原来内有乾坤。营养好吃，加入盐，太厚不容易入味。

5、一学就会！

8、使其入味。鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，

9、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，