7、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、

2、

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，加入少许葱花。

9、

6、一学就会！盐3克

做法：1、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。准备好食材。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，

5、放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。使其入味。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。再放入秋葵。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

8、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

3、加入盐，