9、加入少许葱花。平底锅加热，

4、一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，

2、豆腐的薄厚要掌握好，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，

7、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、

6、豆腐再加上一些蔬菜，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，

5、原来内有乾坤。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

8、豆腐洗净，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，