5、加入盐，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。一学就会！太薄容易碎掉，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。

9、鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。没做过的可以试试了。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。

7、豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

2、营养好吃，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、

3、

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，使其入味。