7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。太薄容易碎掉，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。鸡蛋打入碗中，

8、搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，

6、

4、

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。

5、加入少许葱花。没做过的可以试试了。一学就会！倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。鸡蛋、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，