4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、使其入味。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。

9、再放入秋葵。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。豆腐洗净，太厚不容易入味。一学就会！两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。两面翻面。加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

8、

6、平底锅加热，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋、准备好食材。营养好吃，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，

3、加入盐，倒入食用油烧至五成热，

5、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，