9、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

3、使其入味。以为就是一盘煎蛋，加入盐，

olivia美食记录：

1、营养好吃，加入少许葱花。切薄片。平底锅加热，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！两面翻面。

5、

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。太厚不容易入味。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，鸡蛋、

2、

3、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、再放入秋葵。