7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，原来内有乾坤。鸡蛋、一学就会！鸡蛋2个，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

5、

8、鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，准备好食材。摊成圆形蛋饼。

4、两面翻面。

6、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，使其入味。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，

2、营养好吃，加入盐，太厚不容易入味。两面熟透即可。平底锅加热，