9、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。准备好食材。切薄片。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、两面翻面。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

3、

7、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、一学就会！完全没发现豆腐在哪里，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

5、简单好吃，豆腐洗净，

2、成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，