5、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

8、放入豆腐浸泡5分钟，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，

7、

2、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，简单好吃，使其入味。

2、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

6、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，

3、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、完全没发现豆腐在哪里，