olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，

2、没做过的可以试试了。

4、以为就是一盘煎蛋，

7、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，

8、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。加入少许葱花。鸡蛋2个，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，

3、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，一学就会！

5、准备好食材。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。

9、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

6、太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，再放入秋葵。切薄片。